Dès le plus jeune âge, voici les différents cours qu’Alors On Dance vous propose :
Stretching
Le stretching est une discipline douce, qui consiste à tendre nos membres, puis à contracter et relâcher nos muscles de manière lente et maîtrisée, sur le même principe que les étirements.
Indispensable pour assouplir les muscles, améliorer sa posture et évacuer le stress, le stretching renferme de nombreux bienfaits et peut se pratiquer tous les jours, même si l’on ne pratique aucune activité sportive.
Les jeudis de 19h45 à 20h15
Renforcement musculaire
Comme son nom l’indique, le renforcement musculaire va s’attacher à solliciter certains de vos groupes musculaires, pour leur faire retrouver un tonus qui s’est estompé avec le temps. Après 30 ans, une personne perd en moyenne 0,5% de sa masse musculaire chaque année.
LES MARDI DE 18h55 à 19h40 & LES JEUDIS DE 18h55 à 19h40 (ADULTES, foyer municipal)
Danse
Comme toute activité physique, la danse permet de remodeler ou d’affiner sa silhouette dans la bonne humeur. Non seulement on renforce ses muscles, mais on améliore aussi son équilibre et sa posture en stimulant l’oreille interne. Elle favorise aussi l’endurance et améliore la souplesse et le souffle.
LES MARDI DE 17h à 17h50 moyens 5/8 ans, DE 17h55 à 18h50 pré-ados 8/10 ans ( foyer municipal ) LES MERCREDIS DE 17h15 à 18h10 pour les moyens de 5/8ans ( salle des fêtes ) LES JEUDIS DE 17h50à 18h45 pour les ados ( foyer municipal )
Éveil à la danse
Le cours d’éveil est la découverte pour l ‘enfant de son corps, de l’association avec la musique, de l’espace et des autres tout ça autour de la danse. À PARTIR DE 3 ANS
LES MERCREDIS DE 17H30 À 18H10 (POUR LES AUTRES COMMUNES QUE SERMÉRIEU) LES JEUDIS DE 17H15 À 18H00 (SERMÉRIEU)
Jump
Le Jump consiste à faire différents exercices sur un trampoline (souvent équipé d’une barre pour gagner en stabilité pour les mouvements les plus compliqués). Il s’agit de sauter sans arrêt, en combinant des mouvements d’aérobic, en variant le rythme et la vitesse de manière à ce que tout le corps soit toujours actif et se fortifie tandis que nous nous amusons.
LES mardis 19h45à 20h30 (ADULTES, au foyer municipal )
