Dès le plus jeune âge, voici les différents cours qu’Alors On Dance vous propose :
Stretching
Le stretching est une discipline douce, qui consiste à tendre nos membres, puis à contracter et relâcher nos muscles de manière lente et maîtrisée, sur le même principe que les étirements.
Indispensable pour assouplir les muscles, améliorer sa posture et évacuer le stress, le stretching renferme de nombreux bienfaits et peut se pratiquer tous les jours, même si l’on ne pratique aucune activité sportive.
Les jeudis de 19h45 à 20h15 (adultes, foyer municipal).
Renforcement musculaire
Comme son nom l’indique, le renforcement musculaire va s’attacher à solliciter certains de vos groupes musculaires, pour leur faire retrouver un tonus qui s’est estompé avec le temps. Après 30 ans, une personne perd en moyenne 0,5% de sa masse musculaire chaque année.
LES JEUDIS DE 18h55 à 19h45 (ADULTES, foyer municipal)
Danse
Comme toute activité physique, la danse permet de remodeler ou d’affiner sa silhouette dans la bonne humeur. Non seulement on renforce ses muscles, mais on améliore aussi son équilibre et sa posture en stimulant l’oreille interne. Elle favorise aussi l’endurance et améliore la souplesse et le souffle.
LES MARDIS de 17h15 à 18h moyens 6/8 ans, de 18h à 18h45 pré-ados 8/10 ans (foyer municipal) LES MERCREDIS de 17h30 à 18h15 pour les éveils de 3/5ans (salle des fêtes) LES JEUDIS de 18h à 18h50 pour les ados 11/18 ans (foyer municipal)
Zumba
La zumba cible de nombreux groupes musculaires différents à la fois pour tonifier tout le corps qui mélange aérobie et fitness sur des rythmes et des chorégraphies issues de danse latines. Améliore la santé de votre cœur et vous aide à déstresser
LES MARDIS de 18h55 à 19h45 (adultes, au foyer municipal)
kangoo Jumps
Le kangoo Jumps consiste à faire différents exercices de renforcement musculaire (bootcamp) ou de chorégraphie (power) avec des chaussures à rebond. Il s’agit de sauter sans arrêt, en combinant des mouvements d’aérobic, en variant le rythme et la vitesse de manière à ce que tout le corps soit toujours actif et se fortifie tandis que nous nous amusons.
LES mardis 19h45à 20h30 kangoo bootcamp (adultes, au foyer municipal), kangoo power les mercredis 19h15 à 20h(adultes à la salle des fêtes).
